5 ứng dụng smartphone giúp giải tỏa căng thẳng

www.tuoitre.vn -   03/04/2014 07:00:00 4495

Thư giãn, thiền định, rũ bỏ ưu phiền là những yếu tố giúp gia tăng sự sáng tạo và giảm căng thẳng. Nhưng làm cách nào để có thể ngồi thiền khi bạn còn cả núi công việc bên cạnh hoặc đắm chìm trong những cuộc họp không có hồi kết? Công nghệ hiện đại có thể giúp bạn làm điều đó. Điện thoại thông minh ngoài việc sử dụng cho công việc như check email, lên lịch họp, báo sự kiện còn có thể giúp bạn có một ngày làm việc đậm chất thiền.

Bài viết sau đây giới thiệu 5 ứng dụng smartphone có thể giúp bạn vượt qua một ngày làm việc căng thẳng hay chí ít cũng đem đến vài phút thư thái cho tâm hồn.

1.Headspace

5 ứng dụng smartphone giúp vượt qua căng thẳng

Ứng dụng Headspace có thể được xem là phương thuốc giải độc hoàn hảo cho một ngày làm việc bận rộn.  Hãy cài đặt và chạm vào ứng dụng để biết cách tĩnh tâm 10 phút mỗi ngày. Headspace bao gồm các hướng dẫn bằng hình ảnh giúp bạn thực hiện các phương pháp làm thế nào để có được giấc ngủ ngon nhanh chóng, cách biến ngày làm việc như điên của bạn thành ngày miễn-stress, cách đánh giá thực phẩm, ăn uống phù hợp và nhiều thứ khác. Ứng dụng dễ cài đặt, gửi nhắc nhở mỗi ngày. Ngoài ra nó còn có thang điểm đánh giá mức độ tiến bộ của bạn.  Xuyên suốt ứng dụng là những giai điệu ngọt ngào của nhạc thiền do người sáng lập ứng dụng và cựu nhà tu Phật Giáo Andy Puddicombe thuyết giảng.

2. Buddhify

5 ứng dụng smartphone giúp vượt qua căng thẳng

Ứng dụng Buddhify cung cấp các bài hướng dẫn thiền định dành cho 14 hoạt động khác nhau: từ ăn uống, đi bộ trong thành phố, làm việc trực tuyến...Buddhify được thiết kế đặc biệt dành cho những người bận rộn, giúp não bộ người dùng được tập thể dục thường xuyên và rèn luyện sức khỏe tinh thần.

Được thiết kế bởi một nhà nghệ sĩ về dữ liệu, Buddhify có giao diện đẹp mắt và rất thân thiện, dễ sử dụng. Nó cho phép bạn hẹn giờ 10 phút một lần ở chế độ “solo” để đọc hướng dẫn và tĩnh tâm.

3. GPS for the Soul (định hướng cho tâm hồn)

5 ứng dụng smartphone giúp vượt qua căng thẳng

5 ứng dụng smartphone giúp giải tỏa căng thẳng

Ứng dụng được giới thiệu và tài trợ bởi những trang nổi tiếng như Huffington Post, bLife và HeartMath. GPS for the Soul sử dụng ống kính máy ảnh từ điện thoại của bạn để đo lường mức độ căng thẳng người dùng, sau đó nó sẽ gợi ý những chỉ dẫn đúng đắn cho bạn thông qua âm nhạc, thi ca, cách hít thở, hình ảnh những người mà bạn yêu thương và nhiều thứ khác. Ứng dụng giúp bạn biết cách điều hòa nhịp thở theo phong cách thiền với nội dung đẹp mắt. Ứng dụng cũng tích hợp quyền truy cập vào trang tin nổi tiếng Huffington Post để bạn nghiền ngẫm các bài viết nhiều chủ để liên quan đến cách giải tỏa căng thẳng.

4. Mạng xã hội Happier

5 ứng dụng smartphone giúp vượt qua căng thẳng

5 ứng dụng smartphone giúp giải tỏa căng thẳng

Được xem như là một mạng xã hội cẩm nang bỏ túi, ứng dụng Happier giúp bạn nuôi dưỡng năng lượng tích cực suốt cả ngày. Nó khiến bạn mỉm cười và cởi mở nhiều hơn bằng cách chia sẻ tình yêu từ những điều nhỏ bé trong cuộc sống như “ không khí trong lành”, “ học hỏi điều mới”, “ gặp gỡ những người tuyệt vời”, “khám phá” hay bất cứ chủ đề nào bạn muốn tạo nên...

Trong mạng xã hội Happier, chức năng “smile/mỉm cười” giúp bạn chia sẻ khoảnh khắc hạnh phúc hiển thị trên bản tin cùng mọi người, “reshare” để người khác cùng tận hưởng và thu thập nguồn cảm hứng từ người dùng trên khắp thế giới. Hãy thử gia nhập thành viên trong cộng đồng hạnh phúc và cùng tận hưởng cảm giác tích cực thay vì phải than thở và oán thán mỗi ngày nhé.

5. Stop, Breathe & Think (Dừng lại, hít thở và suy nghĩ)

5 ứng dụng smartphone giúp vượt qua căng thẳng

Ứng dụng được tạo ra bởi Tools For Peace (tạm dịch: công cụ cho hòa bình), một tổ chức do những mạnh thường quân Pasadena dành cho học sinh/sinh viên. Stop, Breathe & Think sẽ nhắc nhở người dùng kiểm tra tình trạng thể chất, tình cảm, món ăn phù hợp cho việc xây dựng một tâm trí khỏe mạnh. Người dùng có thể theo dõi sự tiến bộ của mình thông qua những sticker ảo và biết cách thiền đúng đắn. Các chủ đề cũng khá đa dạng: hiện diện, tri ân, đối phó với sự thay đổi, lòng tốt, thả lỏng, tử tế,... và nhiều hơn nữa .

Tạm kết:

Suy nghĩ tích cực và sống chậm lại một chút sẽ giúp cho bạn tận hưởng cuộc sống mỗi ngày thay vì quần quật làm việc và bị cuốn vào vòng xoáy của sự mệt mỏi. Hãy trải nghiệm một trong năm ứng dụng trên thử xem, nó miễn phí hoặc nếu có thì chỉ mất một giá khá rẻ cho nhiều thứ giá trị khác.

Xuân Dung

Theo The Muse

 

 

TIN CÙNG CHUYÊN MỤC

Có nên dùng ChatGPT tóm tắt văn bản, tài...

23/05/2024 12:00:00 79
ChatGPT có thể mắc lỗi, thậm chí một số lỗi phổ biến, đặc biệt là khi đang tóm tắt thông tin mà bạn ...

Khi nào thì cần mua laptop mới? Dấu hiệu...

03/05/2024 12:00:00 89
Một số dấu hiệu cho thấy có lẽ đã đến lúc bạn nên cân nhắc đầu tư một chiếc laptop mới

Lý do trời càng nóng tiền điện càng tăng...

22/04/2024 12:00:00 181
Đến hẹn lại lên, đây là chủ đề gây nhiều thắc mắc và tranh luận nhất trên mạng thời gian này.

Hãy quét và xóa thư khi thấy 6 cụm từ ng...

12/04/2024 12:00:00 182
Google đã đưa ra cảnh bảo đến hàng tỷ người dùng Gmail về việc cần phải cảnh giác với các chiêu trò ...

Lưu ý cho người dùng điện thoại mùa nắng...

05/04/2024 12:00:00 135
Người dùng được khuyến cáo thực hiện một số việc dưới đây để giảm tình trạng quá nhiệt của điện thoạ...

Bảo mật an ninh ngôi nhà của bạn – Cách ...

13/03/2024 08:00:00 703
Trong bài viết này, hãy cùng tìm hiểu những cách cải thiện hiệu suất bảo vệ hệ thống an ninh nhà thô...
Xem thêm

TAGS

LIÊN HỆ

Thông tin liên hệ