4 Bước Tải Toàn Bộ Tin Nhắn Instagram Về Máy

Tính năng Download Your Information của Meta cho phép bạn trích xuất một bản sao hợp pháp của toàn bộ lịch sử trò chuyện, hình ảnh và video đã gửi. Hãy thực hiện ngay trên ứng dụng điện thoại của bạn:

Bước 1: Truy cập Trung tâm tài khoản

• Mở ứng dụng Instagram, đi tới trang cá nhân (Profile) của bạn.

• Nhấn vào biểu tượng 3 dấu gạch ngang ở góc trên cùng bên phải màn hình.

• Chọn Hoạt động của bạn (Your activity).

Bước 2: Yêu cầu trích xuất dữ liệu

• Cuộn xuống tận cùng của danh sách và chọn mục Tải thông tin của bạn xuống (Download your information).

• Tiếp tục nhấn vào nút Yêu cầu tải xuống (Request a download).

• Hệ thống sẽ hỏi bạn muốn tải dữ liệu của tài khoản nào (nếu bạn liên kết nhiều tài khoản Facebook/Instagram). Hãy chọn đúng tài khoản Instagram bạn muốn sao lưu.

Bước 3: Lọc riêng dữ liệu tin nhắn (Bước này rất quan trọng)

• Để tránh việc file tải về quá nặng và mất thời gian chờ đợi, hãy chọn Chọn loại thông tin (Select types of information) thay vì tải toàn bộ bản sao (Complete copy).

• Trong danh sách hiện ra, cuộn xuống và chỉ tích chọn mục Tin nhắn (Messages), sau đó nhấn Tiếp.

Bước 4: Thiết lập định dạng và gửi yêu cầu

• Định dạng (Format): Nên chọn HTML để sau này có thể dễ dàng xem lại tin nhắn trực tiếp trên trình duyệt web của máy tính. (Chỉ chọn JSON nếu bạn định chuyển dữ liệu sang một phần mềm bên thứ ba).

• Chất lượng phương tiện (Media quality): Chọn Cao (High) nếu bạn muốn giữ lại ảnh/video sắc nét, hoặc Trung bình (Medium) để rút gọn dung lượng file.

• Phạm vi ngày (Date range): Chọn "Từ trước đến nay" (All time) hoặc mốc thời gian cụ thể mà bạn cần.

• Cuối cùng, nhấn Gửi yêu cầu (Submit Request).

Lưu ý: Việc đóng gói dữ liệu không diễn ra ngay lập tức. Tùy thuộc vào khối lượng tin nhắn của bạn, Meta có thể mất từ vài giờ đến vài ngày để chuẩn bị. Khi hoàn tất, họ sẽ gửi một email thông báo vào hòm thư của bạn kèm đường link để tải file nén (ZIP) về máy tính. Nhớ tải xuống trong vòng 4 ngày kể từ khi nhận được email nhé, vì link sẽ hết hạn!

Hương