7 ứng dụng giúp thân khỏe dáng thon cho mùa du lịch biển

Kì nghỉ lễ dài ngày 30/4  - 1/5 sắp tới là khoảng thời gian phù hợp cho việc nghỉ ngơi và đi du lịch xa đối với nhiều người, đặc biệt là với thời tiết oi nóng đầu hè rất thích hợp cho một chuyến ra biển. Nếu bạn đã lên kế hoạch và quyết tâm thực hiện cho chuyến đi hoàn hảo của mình, việc giữ gìn dáng vóc để mặc những bộ bikini hay áo tắm sao cho hấp dẫn cũng là điều cần thiết. Tuy nhiên, bạn cũng không có nhiều thời gian vì còn bận rộn với những kế hoạch khác.

Bài viết sau đây tổng hợp từ Mashable sẽ giới thiệu 7 công cụ với sự trợ giúp của công nghệ từ các thiết bị di động sẽ giúp bạn tập luyện và có những lời khuyên đúng đắn để có thân khỏe dáng thon cho mùa du lịch biển.

1. Bodbot

Ứng dụng Bodbot cung cấp các giải pháp để hình thành thói quen tập luyện cá nhân từ mức độ nhẹ cho đến tăng cường theo từng yêu cầu. Các bài tập còn bao gồm cả hình ảnh và video trực quan sinh động.

Khi dùng ứng dụng, bạn nhập thông tin chiều cao, cân nặng, giới tính và mục tiêu của mình (ví dụ như khỏe mạnh hơn, giảm mỡ thừa hay nâng cao sức khỏe tình dục chẳng hạn). Sau đó bạn hoàn thành các yêu cầu kiểm tra về việc tập luyện để đem đến kết quả tốt nhất cho việc tự đào tạo. Một khi đã hoàn thánh các bài kiểm tra này, bạn sẽ nhận thấy việc đăng nhập vào ứng dụng mỗi ngày là điều khá thoải mái.

Bodbot là ứng dụng miễn phí dành cho trên web, iOS và Android. Tuy nhiên, nếu bạn muốn biết thêm về các bài tập luyện tăng cường như luyện cơ, luyện bắp chân...chuyên biệt thì bạn có thể sử dụng phiên phản Bodbot Plus.

2. Gain Fitness

7 ứng dụng giúp thân khỏe dáng thon cho mùa du lịch biển

Bạn nghĩ sao về việc có một huấn luyện viên cá nhân nằm trong điện thoại của mình như người yêu? Gain Fitness có thể được xem là một dạng như vậy. Bạn có thể thiết lập ngày giờ tập luyện, Gain Fitness sẽ tự động gửi các thông báo nhắc nhở. Độ dài thời gian tập luyện tùy thuộc theo từng chỉ số thông tin cá nhân theo từng vùng cơ thể mà người tập luyện muốn thực hiện tích hợp với các chỉ số từ các thiết bị có sẵn hoặc tại các phòng tập gym.

Gain Fitness là ứng dụng miễn phí, hiện có sẵn trên kho ứng dụng của iOS và đang hướng đến xây dựng phiên bản dành cho các hệ điều hành khác.

3. Sworkit

Tập luyện theo từng chỉ số cá nhân, vì dụ như trọng lượng cơ thể, thì sẽ dễ dàng hơn khi chỉ chạy theo yêu cầu của thiết bị. Với ứng dụng Sworkit, người dùng sẽ được cung cấp các bài tập luyện từ 5 – 60 phút tùy theo từng bộ phận cơ thể. Mỗi bài tập có bao gồm hình ảnh minh họa dễ hiểu. Nó cũng bao gồm tính năng ghi lại việc tập luyện của người dùng để họ có thể kết hợp và điều hòa các nội dung nhằm xây dựng nên khung tập luyện riêng tốt nhất cho mình.

Sworkit  là ứng dụng miễn phí hiện có trên Android và iOS. Riêng phiên bản tính phí Sworkit Pro có giá 0.99 USD cung cấp các tính năng khác như hướng dẫn bằng âm thanh.

4. Yoga.com Studio

7 ứng dụng giúp thân khỏe dáng thon cho mùa du lịch biển

Bạn thích học Yoga nhưng lại không có quỹ thời gian nhà rỗi hoặc địa điểm học ở xa xôi cách trở? Ứng dụng Yoga.com Studio có thể giúp bạn tập Yoga một cách thuận tiện nhất. Ứng dụng này có một cơ sở dữ liệu khá phong phú về các tư thế yoga tùy theo từng trình độ, kĩ năng, mục tiêu tập luyện, theo nhóm hoặc theo từng chuỗi riêng. Nó cũng bao gồm các chương trình tập mẫu mà bạn có thể thực hiện theo các bước từ dễ đến khó. Các bài tập đều có kèm theo hình ảnh, diễn giải tư thế, sơ đồ, video clip trực quan sinh động dành cho người tập luyện.

Yoga.com Studio là ứng dụng dành cho các thiết bị iOS có giá 2.99 USD.

5. FitnessBuilder

FitnessBuilder là một ứng dụng được người tập và huấn luyện viên đánh giá cao trong việc lập kế hoạch và tính năng theo dõi tập luyện của nó. Ứng dụng đồng bộ cùng ứng dụng lịch của người dùng và tích hợp tính năng chia sẻ kết quả tập luyện lên các trang mạng xã hội khá ổn định.

Ứng dụng cung cấp 900 tình huống với 7.000 bài tập kèm hình ảnh và video, bạn có thể dễ dàng thực hiện các thao tác kéo, thả trong các tình huống giả định tập luyện trên web.

FitnessBuilder hiện có bản cho iOS và Android, ngoài ra, phiên bản FitnessBuilder Plus thương mại có giá 9.99 USD.

6. Vitogo

Nhiều khi công việc làm cho bạn cảm thấy chán và không biết bao giờ thì việc tập luyện này mới có kết quả? Khi nào thì cần thay đổi chương trình lên mức độ tăng cường? Vitogo có thể giải quyết vấn đề này thông qua các câu hỏi dành cho người dùng, từ đó tạo ra các tùy chỉnh thích hợp. Khi người dùng đăng nhập mỗi ngày, họ có thể nhìn thấy tổng quát tình hình tập luyện từ tuần trước. Ứng dụng bao gồm video, hình ảnh, mô tả và hướng dẫn cụ thể cho người dùng.

Vitogo hiện có trên kho ứng dụng của iOS và có giá 0.99 USD.

7. Pear

Đây là ứng dụng cung cấp các bài tập luyện âm thanh dựa trên thông tin nhịp tim của từng người dùng. Nó còn giúp bạn rèn luyện cách hít thở, tập luyện tim mạch. Người dùng có thể chọn lịch trình tập luyện theo các chủ đề từ yoga, xe đạp leo núi, chạy marathon theo từng cường độ được tùy chỉnh. Ứng dụng Pear yêu cầu cần dùng kèm với thiết bị theo dõi nhịp tim có tai nghe chuyên dùng cho tập gym.

Pear hiện có trên iOS và máy theo dõi nhịp tim có giá 100 USD.

Xuân Dung

(*) Vui lòng trích dẫn nguồn Kasperky Care khi sao chép bài viết này