Tâm sự với con người nhiều hơn thay vì với Chatbot AI

Đây không hẳn là một lời khuyên mang tính kỹ thuật nhưng lại rất đáng lưu ý. Việc trò chuyện với ChatGPT, Claude hay Gemini về những vấn đề đang gặp phải có thể ban đầu chỉ đơn giản là một cách tìm kiếm lời khuyên hoặc giải tỏa cảm xúc.

Tuy nhiên, nếu hình thành thói quen chia sẻ mọi chuyện với chatbot sẽ rất dễ dẫn đến việc xem AI như một cuốn nhật ký cá nhân và dần phụ thuộc vào nó trong những vấn đề thuộc về đời sống tinh thần.

Thay vì tìm đến chatbot mỗi khi có chuyện muốn giãi bày, hãy trò chuyện với một người bạn thân hoặc sắp xếp một buổi gặp gỡ để chia sẻ những điều đang trải qua với một người thực sự quan tâm và có thể thấu hiểu.

Một mối quan hệ giữa người với người vẫn mang lại sự đồng cảm và kết nối mà một mô hình AI, vốn được xây dựng từ dữ liệu do con người tạo ra, không thể thay thế hoàn toàn.

Rèn luyện và bảo vệ tư duy phản biện

Đừng để AI thay thế khả năng suy nghĩ độc lập. Một nghiên cứu đang được MIT thực hiện và chưa trải qua bình duyệt đã bước đầu tìm hiểu liệu việc sử dụng các mô hình ngôn ngữ lớn có thể gây ra những tác động bất lợi đối với hoạt động nhận thức và trạng thái tinh thần hay không.

Kết quả ban đầu cho thấy những người tham gia sử dụng ChatGPT có sự kết nối thần kinh yếu hơn trong não. Dù những phát hiện này vẫn cần được nghiên cứu thêm trước khi đưa ra kết luận chắc chắn, chúng cũng là lời nhắc nhở về nguy cơ phụ thuộc quá mức vào AI.

Công cụ này có thể đảm nhiệm những công việc đơn giản, lặp đi lặp lại hoặc hỗ trợ xử lý thông tin nhưng những hoạt động đòi hỏi tư duy sâu như sáng tạo, phân tích, ra quyết định và hoạch định chiến lược vẫn nên được con người trực tiếp thực hiện.